Новини

Спеціаліст з оздоровчого і відновлюючого масажу VICCOURT Данилов Кирило підготував для спортсменів корисну інформацію про одну із причин поганих СПОРТИВНИХ показників.

"Сильные мышцы нуждаются в здоровых сухожилиях!!!

Сухожилия передают усилие от наших мышц к костям, и правильное взаимодействие между мышцами и сухожилиями очень важно для работоспособности спортсмена и предотвращения травм.

При сокращении (напряжении) мышцы сухожилие растягивается и остается таким, пока мышца сокращена. Когда сильная мышца тянет «слабое» сухожилие, оно может очень сильно растягиваться.

Это, в свою очередь, может привести к микротравмам, разрывам в волокнах сухожилий. 

Когда растяжение сухожилия происходит часто, и оно не успевает заживать, это может в конечном итоге привести к травмам, таким как тендинопатия. Когда мышца становится сильнее и крупнее, сухожилие должно «подстраиваться», чтобы предотвращать чрезмерное напряжение и связанные с ним повреждения. Увеличение жёсткости сухожилий позволяет им меньше растягиваться и служит защитным механизмом. 

Спортивные показатели

"Слабое" сухожилие может привести не только к травмам, но и к плохим спортивным показателям, так как снижается работоспособность из-за более быстрого сокращения мышечных волокон. В результате силовые показатели хуже.

Слишком жёсткое сухожилие тоже может привести к ухудшению показателей. Поэтому нахождение «золотой середины» не только снижает риски травм, но и положительно влияет на показатели спортсмена.

В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ Я РАССКАЖУ КАК С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ УКРЕПИТЬ СВОИ СУХОЖИЛЬЯ!

Будьте здоровы!".

УКРАЇНСЬКИЙ ТЕНІСНИЙ ЦЕНТР "VICCOURT" 

ТУТ СТАЮТЬ ЧЕМПІОНАМИ!